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耆乐健同行-老人保健操学习小组

发表时间: 2018-08-09 00:00:00

作者: 黎衬南

来源: 东莞鹏星社工驻高埗镇居家养老服务中心

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高龄长者在生理、心理方面都处于衰老阶段,在生活上存在的风险较高,并且对日常运动容易存在误解,认为所有运动就对关节好。



       为了提高长者对保健的认识及意识,养成良好运动习惯,提高晚年生命质量。东莞市鹏星驻高埗居家养老服务中心社工(以下简称“社工”)开展耆乐健同行-老人保健操学习小组活动,通过制定一套保健操,从整体至局部,从头颈至腰部、下肢,一连续动作,每个招式关系到整个身体的每个大关节,循序渐进,有助于缓解长者身体各关节退化程度。



       小组如期在7月4日开展,地点为芦村祠堂,第一节以以讲解运动的重要性及其注意事项,引出小组的目的,以‘学生上课’形式,围台讨论,制定小组规范,一票表决选出‘班长’。接下来每节小组中以三式为一节课,从简单招式开始,让长者容易接受,并从中观察长者接受程度、反馈情况,身体变化,经过三节课的八个招式的学习,考核,长者反映动作难度不大,易记易学,陈婆婆甚至每日早上积极练习起来,表示确实有汗、锻炼确实感受疲累,但做完感觉全身关节舒服了、松了!就算小组完结,还在每周站点上组织一次练习。在整个小组学习中可以看出长者积极性很高,用心学习,坚持练习,值得竖指敬佩。在8月8日最后一节小组中,社工还对积极参与的长者颁发奖状以此鼓励。



本小组共五节,参与人次达60人次,在小组最后分享环节,长者拿着自身付出的成果,在笑声中圆满结束。希望长者他们继续保持这种积极动力,生命在于运动。


耆乐健同行-老人保健操学习小组
高龄长者在生理、心理方面都处于衰老阶段,在生活上存在的风险较高,并且对日常运动容易存在误解,认为所有运动就对关节好。
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