402列车】释放压力，为生活加分——健康瑜伽小组

孤独症的照顾者在日常照顾星儿的时候，总是每分每秒记挂着孩子的事情：他有什么的困难、他如何固执、他如何开罪别人等等。渐渐的，孩子的情绪与行为常令父母随时处于备战状态，形成了无形的压力，无法松懈下来。

因此为了能让孤独症的照顾者释放自身压力，7月11日下午，石龙白玉兰家庭服务中心到牵牛花潜能开发中心开展【402列车】释放压力，为生活加分——健康瑜伽小组。

小组活动开始，社工首先带领大家相互认识，简短的自我介绍使大家彼此逐渐熟悉。随后社工介绍开展小组的计划、目标，让组员对小组活动基本了解，并和小组组员共同制定了小组契约。

接着社工邀请静老师作为小组的瑜伽老师，教导星儿照顾者瑜伽，希望通过在瑜伽练习的这一个小时内，星儿照顾者能够释放自身的压力。这次的小组第一节吸引了8位星儿照顾者参与，她们都是第一次接触瑜伽。刚开始大家都有点“放不开”，渐渐地在静老师的悉心指导下，大家的姿势也是越来越标准，充分延展四肢释放自己，在一呼一吸之间自由的来回交换，以此达到锻炼身体、释放压力、放松心情的境地。

本节活动结束后，大家都纷纷表示在练习瑜伽的过程中感受到了全身心的释放。接下来石龙白玉兰服务中心将携手静老师持续在牵牛花潜能开发中心开展健康瑜伽小组，希望能吸引到更多的星儿照顾者一起加入到释放自身压力的队伍当中。